廖誼青營養師 (Yi-Ching Liaw)

今年2/3全國營養系的寶寶們就要國考了～不緊張不緊張！泡麵大神替你們打氣唷😆

這碗麵（マルちゃん　がんばれ！受験生　麺づくり　しょうが醤油味）是東洋水產在2018年1月1日新發表的一款『替考生加油的泡麵』。

它的本質就是一碗泡麵，但多了一些加油打氣的字眼就讓人覺得這碗泡麵很給力哈哈哈～有興趣的人可以去吃看看，或是吃這碗空氣泡麵就好。考生在考前盡量不要嘗試新的食物喔，怕考試時腸胃不乖這樣考試就辛苦了😭

對我來說吃泡麵是一件很享受但同時也是一件很有罪惡感的事。為了減輕這份罪惡感，我會對泡麵做一些處置，希望能透過這些行為的調整來減輕身體的負擔進而減少罪惡感。(哈哈哈每次吃泡麵都吃得很辛苦，真可憐🤣)

這些特殊的習慣像是：

1. 將第一次加的熱水倒掉後再加第二次水。這樣可以減少對麵條含油量的攝取。

2. 因為泡麵所提供的脫水蔬菜不足以滿足我們一天所需要的膳食纖維的量，所以我會額外再放一些菜進去。

3. 調味包放少少，湯也不會喝完。最主要的原因就是怕鈉的攝取量太高。衛生福利部建議鈉一天攝取量為2400毫克，上面這一碗泡麵就2200毫克了實在很猖狂啊。

以上是我吃泡麵的習慣，給愛吃泡麵的大家參考參考囉！自己可以斟酌一下，不要吃得太痛苦就好，畢竟吃泡麵是一件極度享受的事啊！有時候 just enjoy your life😊

最後，泡麵大神祝各位考生all pass

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Ref.
1.http://wwwc.moex.gov.tw/main/exam/wFrmExamInformation.aspx…
2.http://www.yamanosuke.com/…/toyosuisan_examinee_mendukuri_g…