便秘、低纖維飲食、高BMI 懷孕和久坐的生活方式通常被認為會增加痔瘡 (HD) 的風險， 營養師建議，飲食要增加纖維的攝取，而膳食纖維可以分為水溶性纖維與非水溶性纖維兩種。
「水溶性纖維溶於水後會形成膠狀，可以軟化糞便 促進排泄，例如海帶芽中的海藻膠、菇類與燕麥中的β-葡聚醣與蔬果中的果膠。非水溶性纖維則可以刺激腸道黏膜，促進腸道蠕動，加速食物殘渣通過腸道。例如全穀類的麩皮和水果的果皮。」
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- Sep 02 Mon 2024 15:00
預防痔瘡
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