針對BMI正常但體脂過高的人，我們可以考慮兩種方法來降低體脂率：
「第一種是透過減重來減少脂肪量。不過，單靠限制熱量而沒有增加蛋白質的攝取，降低體脂率的效果可能就沒有這麼好。第二種是淡化對體重的關注，直接把注意力放在增肌減脂上。這部分可以搭配運動，例如：有氧和阻力的組合訓練，或是高強度間歇訓練，效果都很好。」
新聞連結：https://www.youtube.com/watch?v=sVgns8AWx0c
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- 4月 13 週日 202523:12
泡芙人體質
針對BMI正常但體脂過高的人，我們可以考慮兩種方法來降低體脂率：
「第一種是透過減重來減少脂肪量。不過，單靠限制熱量而沒有增加蛋白質的攝取，降低體脂率的效果可能就沒有這麼好。第二種是淡化對體重的關注，直接把注意力放在增肌減脂上。這部分可以搭配運動，例如：有氧和阻力的組合訓練，或是高強度間歇訓練，效果都很好。」
新聞連結：https://www.youtube.com/watch?v=sVgns8AWx0c